数年後の妊娠を望んでいても妊娠しやすい体作りは今からでしょ!

結婚しているカップルなら妊娠したいと考える方はい多いと思います。
しかし、今は仕事が忙しいから、数年後に、、
と思っている方も多いのではないでしょうか。

妊娠する確率は年々低下していることをご存知ですか?

結婚すれば子供が欲しい時にいつでもできる、私もそう思っていました。
でも、いざその欲しいと思った時に確実に妊娠できるのでしょうか?

おそらく無理だと思います。
妊娠はある意味奇跡に近い、若い方でも妊娠する確率は30%~40%しかないのです。
まして、不妊状態の方では2%と言われています。

だから、妊娠したい時に妊娠できる体づくりを今からしておく必要があります。

妊娠しやすい体作りをいくつかご紹介します。

睡眠を十分にとって生活習慣を整える。
ストレスをためないようにする。
バランスよく栄養をとるために食生活を見直す。
肥満や痩せすぎに気をつける。
血流をよくして骨盤周りを冷やさない。
適度な運動をする。
タバコは辞める。
また、妊娠は母体だけのものではありません。

精子も年齢とともに老化し、妊娠しにくい精子になります。
ご夫婦揃って早めに妊活することをおすすめします。

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