腰痛の原因は太ももの筋肉が原因かも、太もも伸ばし体操で改善・・

腰痛で困っている人多いのではないでしょうか、
私もその一人です。
テレビでやっていたのですが、
腰痛によっては腰に原因があるものばかりとは
限らないようです。

その調べ方は、うつぶせになって
お尻に向かって足を蹴りあげてみてください、
もし、かかとがお尻につかない場合は
腰痛の原因は腰じゃなくて
太ももの筋肉が原因なんだそうです。

太ももの筋肉が硬くなっている人は
腰痛を起こすそうです。

でも改善する体操があるんです、
それは太もも伸ばし体操と言います。

どのようにするかというと
横になってお尻の方に足を曲げて、
お尻の方からくるぶしを掴みます。

そして足をお尻の方へ引っ張ります。
これを数回繰り返して行います。
一週間続けると効果を感じるようですよ。

是非やってみてください。

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