年齢を重ねると体のあらゆるところに不調を感じます。
血管を若返らせることで体の不調を、
また、生活習慣病を予防できると言われています。

血管が老化すると血管の壁が厚くなり血液がスムーズに流れなくなります。
血液がスムーズに流れないと血行が悪くなるので
メタボにもなり、認知症の原因にもなるようです。

体の健康は血管年齢に関係していると言えるんだと思います。

テレビなどでもお馴染みの池谷敏郎医師は血管の名医として有名です。

池谷先生が毎日行っている１日１分３０の週間が気になったので
私も始めてみようと思います。

一日１分ならばできるような気がしますよね。少しご紹介すると、
食前にガムを噛む
背中に谷間を作る
ブルーチーズを食べる
１分正座する
足首を温める
ゾンビ体操をする
いつもより大股で歩く
座ったまま足ふみをする
大声で歌う
お風呂でグーパーする
おしゃれをしてでかける
かかとを上げ下げする
アボガドを食べる
冷ご飯をおかずにする
日曜日は体の不調を無視する

などなど、、
日曜日は何も考えずにリラックスっするということでしょうか、、
簡単にできることなので私も実践して健康に気をつけようと思います。